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寿命长的人,身体上总是有3个地方“柔软”,如果您还偷着音乐

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发布时间:2019-10-08 20:51:23

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随着生活水平的提高,更多的朋友开始关注健康、养生,我们发现,长寿和健康逐渐成为每个人的追求。那么,到底什么样的人才能长寿呢?其实,长寿有很多种原因组成,比如遗传基因、环境因素、饮食习惯,甚至还包括心态。不过,一般来说,我们还发现一件有趣的事,那就是长寿的人,身体这3个地方会至少是比较“软”的,看看你做到了么?

第1软:血管“软”

人到中年之后,最怕的就是血管硬化,因为血管一旦硬化,血液循环就会受到影响,心血管疾病就会找上门,容易出现血栓、心梗,甚至危及生命。相反,如果血管很软,血液循环顺畅,人也会更长寿。

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养生建议:

想要血管变得柔软有弹性,平时应该多喝温白开水,多吃新鲜的水果和蔬菜,能帮助清除血管垃圾,软化血管。除此之外,经常运动也有利于加速身体的血液循环,有利于维护血管的健康。

第2软:肝脏“软”

肝脏是身体排毒的重要器官,但是随着年龄的增长,肝脏毒素会在肝脏堆积,大量毒素无法排除,就可能会造成肝脏硬化。肝脏一旦硬化,发展成肝癌的风险就会大大增加。

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养生建议:

预防肝硬化,平时要注意少喝酒,早睡早起,不熬夜,同时可以多吃绿叶蔬菜、枸杞、红枣、小米等养肝护肝的食物。

第3软:脖子“软”

大家可以伸出手摸一下自己的脖子,如果发现自己脖子僵硬,就要小心了,脖子僵硬会影响到血液供应大脑,很容易出现脑供血不足,影响寿命。所以,各位低头族们,想要长寿一定要改变这个习惯。

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养生建议:

减少久坐和低头看手机的时间,我们平时多做一些颈部按摩,也可以多运动来改善颈椎的健康。另外还要教给大家一个小窍门,那就是用热毛巾热敷一下脖子,有利于减缓颈部的血管硬化。

总之,想要身体健康长寿,其实主要还是靠自己后天的努力,大家可以通过生活习惯和饮食习惯的改变,让这3个地方软下来。只要长期坚持,身体的健康状况一定可以慢慢改善。

(FLB—胖鱼)

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