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你可知道?荔枝好吃有风险

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发布时间:2020-06-20 01:43:57



市场上有荔枝,好吃的食物不能错过,不小心吃得太多应该有生命危险吧?


荔枝病实际上是空腹吃大量荔枝引起的低血糖症。我们都知道,当低血糖轻微时,人体会出现疲劳、出汗、心悸、饥饿、面色苍白、震颤、恶心、呕吐等。然而,如果低血糖非常严重,人体将遭受意识不清、精神障碍、肢体瘫痪、失禁、昏睡、甚至昏迷等。


为什么过多的荔枝会导致低血糖?因为荔枝每100克含有16.6克碳水化合物,主要是葡萄糖和果糖,属于高碳水化合物水果。当我们吃饭时,胰岛素分泌阻止血糖升高过高。然而,果糖在被人体吸收之前,必须通过肝脏中的转氨酶转化为葡萄糖。然而,吃了大量的荔枝后,果糖会刺激体内胰岛素分泌过多(这是一个关于军事情报的谎言,夸大了敌军的数量)。此时,胰岛素分泌过多不能直接利用果糖,所以它必须作用于血液中的葡萄糖,从而显著降低血糖,导致低血糖反应。在轻度病例中,会出现恶心和虚弱,如头晕、心悸、面色苍白、饥饿和冷汗,而在严重病例中,会诱发急性脑炎,通常称为荔枝病。




当然,营养不良的人最有可能遭受这些问题。由于肝糖原储备不足,这些人无法维持正常的血糖水平,这很容易导致低血糖症状恶化。此外,血糖平衡不佳的人应该格外小心。


你不能吃那美味的荔枝吗?你当然可以吃。我们建议严格控制水果总量,每天200-300克,建议分两次补充。如果像荔枝这样的高糖水果的总量是200,一次吃不超过10个水果是安全的。给孩子吃整颗荔枝可能会有窒息的危险,所以他们应该和父母一起吃。


(临床营养科何源的照片来自互联网)


(FLB——肥鱼)

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