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这3类水果堪称“湿气王”,吃得越多湿气越重

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发布时间:2020-12-30 15:00:31

这些年好像我们身边的“湿气”越来越多,越来越重,大有“不除湿,就不时髦,不祛湿,就不健康”的态势。

那到底什么是湿气重呢?今天就来给大家讲一下。

中医理论解释何为“湿气”

湿气,是中医常见的一种说法,在中医理论中,湿是六淫之一,所谓六淫,指的是:风、寒、暑、湿、燥和火。湿属于阴邪,凡是具有重浊、粘腻、趋下特性的邪气,都称为湿邪。其中,又有内湿和外湿之分。

内湿主要是长期食用过量生冷食物或嗜酒,导致脾阳失运,而脾主运化水液,脾阳不振,则水湿内生,故而引发湿邪

外湿则是气候潮湿、居住处潮湿或淋雨所致,尤其是夏季湿气重,常有外湿出现。内湿和外湿常常相互影响,湿邪致病,主要有两个主要表现:一是病程缠绵,反复发作;二是症状黏滞,譬如舌苔黏腻,口黏口干等。

现代人由于生活习惯影响,亚健康严重,不少人体内都有湿气,那么,体内有湿气如何判断呢?

如何判断体内是否有湿气?

体内有湿气,身体会“说话”,判断体内是否有湿气,可以看这几个地方:

看头发:体内有湿气的人,头发容易出油,而正常情况下,头发应该是干爽有光泽的。如果头发爱出油,说明体内有湿气存在。

脸出油:湿气重的人,除了头发容易出油,脸也很容易出油,无论夏天还是冬天,脸上总是油光满面,说明体内有湿气。

睡觉流口水:由于睡觉的时候,身体处于排泄的放松阶段,当体内有湿气时,口水就会自行地流出来,而这个过程自身却感觉不到。

起床没精神:每天清晨起床应是活力满满的状态,但若是起床后感觉浑身无力,人也懒得走动,打不起精神,说明体内有湿气。

大便不成型:正常的大便是黄色香蕉形状,而体内有湿气的人,大便发青,且不成型,黏在马桶上难以冲掉。

除了以上几个表现之外,体内有湿气的人还会出现刷牙恶心、舌苔白厚等情况,如果以上几种情形你占了两个以上,就要小心了,情况占的越多,湿气越重。

对于有湿气的人而言,饮食上要有所留意,尤其是挑选水果时,最好远离三种越吃湿气越重的水果。

湿气大,3种水果要趁早远离

越吃湿气越重

香蕉:很多人爱吃香蕉,尤其是有便秘问题的人,更喜欢吃些香蕉通便,但是,由于香蕉是寒性水果,体内有湿气的人千万不要吃香蕉,否则会加重湿气,使大便不成型的问题越发明显。

西瓜:这种清凉的水果,不仅能缓解口渴,还有利尿的功效,不过,西瓜也是寒凉食物,若贪吃西瓜,可能导致寒凉之气进入体内,加重体内湿气程度。

芒果:湿气重的人不宜食用寒凉水果,但有一种湿热的水果也要远离,那就是芒果。湿气重的人若吃多芒果,肠胃难以消化其中的水分和糖分,容易引发湿气。

体内湿气重,身体会出现各种不适症状,那么,应该如何调理呢?

湿气怎么调理?

首先,湿气重的人应重视生活习惯的调理,每天睡觉时间不要超过8小时,多运动,最好能到户外进行运动,以加快水湿代谢。另外,湿气重的人不要长时间待在潮湿的地方里,梅雨天应多抽湿。

其次,饮食上也要注意,不要吃太多甜的、寒凉的、油腻的食物,而应适当多吃五谷杂粮

此外,湿气过重的人,也可以选择中药进行调理,而芡实、茯苓、薏仁、山药等都是药食两用的食材,祛湿能力也很强

湿气虽是影响不少人健康的一种亚健康问题,但也并非所有问题都是湿气引起,体内有无湿气,需要医生看完才知道。因此,如果觉得自己有湿气,最好先去看看医生,再根据医生的意见进行调理。

(FLB—胖鱼)
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